Naše chodidla obsahují velké množství energetických bodů, které propojují téměř každou část těla. Spojují nás se zemí a nesou tíhu celého dne. Nepříjemně je však mohou potrápit otoky, pocit těžkých nohou nebo nevzhledné plísně. Věnujte jim proto tu nejlepší možnou péči. Chcete vědět jak na to? Čtěte dál!
Co způsobuje otoky a plíseň na chodidlech?
Pocit těžkých nohou, pnutí, tupá bolest a otoky vs. nohy lehké jako pírko, připravené do sandálků nebo ke zdolání výstupu na Mount Everest. I vám zní lépe druhá varianta? Ještě než se pustíme do konkrétních tipů, jak si poradit s otoky a plísněmi nohou, pojďme se nejdříve podívat, co za nimi vlastně je.
Kožní mykóza nebo plíseň je nepříjemné infekční onemocnění, které je nejčastěji vyvolané houbami. K jejich vzniku jsou náchylnější lidé trpící cukrovkou nebo poruchami prokrvení dolních končetin. Plísním se nejlépe daří na zvlhlé a zapařené kůži. Jistě je nás hodně, kteří milujeme léto, grilování, dlouhé teplé večery a koupaliště. A právě bazény jsou nejčastější místa, kde dochází k přenosu mykózy. Nezapomínejte proto po jejich návštěvě na dostatečnou hygienu. Nohy si myjte šetrným mýdlem určeným na chodidla, ideálně z přírodních surovin.
Otoky mohou být důsledkem dlouhého stání, sezení nebo nadměrné konzumace slaných potravin. Častou příčinou může být také krevní nedostatečnost, porucha lymfatického systému nebo křečové žíly. Z pohledu ájurvédy se otoky a tíže v končetinách objevují v důsledku nahromaděné kapha dóši. Otoky nohou však nejsou diagnózou, ale příznakem. Je tedy velmi důležité řešit konkrétní příčinu.
A jak nohám ulevit? Čtěte dál!
Koupelové soli
Sedavá práce, málo pohybu nebo naopak náročná túra? Relaxační solná koupel dokáže s nohama i tělem opravdové zázraky. K tomu je ale potřeba pořídit kvalitní koupelovou sůl, proto raději zapomeňte na tu klasickou. Opravdu pomáhá, tak se nebojte do sebe trochu investovat. Mnoho žen si pořizuje třeba gelové nehty, ale blahodárnou solnou koupel si dopřeje pouze málo kdo.
Ideální je například himálajská sůl, která se řadí mezi nejčistší a nejkvalitnější na světě. Obsahuje spoustu prospěšných minerálů, jako je kalcium a železo, které se skrze pokožku dostávají do těla. A to nejdůležitější. Obsahuje hořčík! Věděli jste, že většina z nás ho má nedostatek? Důsledkem jsou bolesti nohou, svalů nebo nepříjemné křeče v lýtkách, ale také nespavost a podráždění.
Himálajská sůl je také báječná k odstraňování ztvrdlé kůže na patách a chodidlech, zvláčňuje pokožku a ulevuje od nepříjemného pocitu pálení a pnutí. A to není všechno! Má antimikrobiální, antibakteriální a protiplísňové účinky, takže se skvěle hodí jako prevence i první pomoc při plísni na chodidlech, ekzémech a vyrážkách.
Tip: Věděli jste, že se ztvrdlou a popraskanou kůží na nohách může pomoci i Ghí? Má blahodárné a hojivé účinky na pokožku, kterou pomáhá změkčovat a chránit.
Už jste se koupali v drahých kamenech? Ne, nežertujeme. Další možností je totiž koupelová sůl P. Jentschura MeineBase, která obsahuje achát, karneol, citrín, chrysopras, chalcedon, safír, křišťál a onyx. Byla inspirována zásaditou plodovou vodou, což je jedna z nejpřirozenějších tekutin, kterou můžete tělu dát. Je ideální na nejrůznější kožní problémy i plísně na nohou, k uvolnění svalů psychického napětí. Mimo to pomáhá odkyselit organismus a komplexně posílit imunitu.
Tip: Taky už se po náročném dni vidíte naložení v horké vaně plné soli? Pokud máte rádi bylinky, vyzkoušejte například himálajskou sůl s jalovcem, levandulí nebo břízou. Díky omamným vůním bylinek dopřejete odpočinek i vaší mysli.
Esenciální oleje
Kromě koupelových solí můžete sáhnout také po esenciálních olejích. Na trhu jich najdete spoustu, ale ani tady se nevyplatí střílet naslepo. Je totiž důležité rozlišovat přírodní oleje od těch, které jsou ředěny syntetickými. Vyhněte se jim obloukem!
Plísním na nohou nevoní například tea tree, který má velice silné antiseptické účinky. Pomáhá také hojit drobná poranění a oděrky a zároveň zmírňuje otoky. Stačí pár kapiček v kombinaci s teplou vodou a vězte, že se vašim chodidlům citelně uleví.
Podobné účinky má také levandule. Navozuje navíc pocit relaxace a harmonie, očišťuje, pomáhá prokrvovat končetiny a ulevuje od svalového napětí. Je ideální například po náročné túře nebo dlouhém dni v práci.
Na bolesti nohou, unavených svalů a zad je výborná citronová tráva. Osvěží nohy, zmírňuje pocení a povzbuzuje tok lymfy. Může pomoci řešit také problém s tzv. atletickou nohou, což je plísňová infekce, se kterou se nejčastěji setkáte na kůži mezi prsty.
Záhadná lymfa
S esenciálními oleji jdou ruku v ruce také masáže. Otoky nohou jsou však mnohem širší problém, kterému je potřeba věnovat pozornost. Ze všeho nejdříve je důležité znovu rozproudit lymfatický systém, odvodnit tělo a pomoci mu s detoxikací. Taková masáž může být poměrně nákladná, avšak velice účinná.
Znovu funkční lymfa se nám může odvděčit menšími otoky, zmírněním projevů celulitidy a celkovou úlevou organismu. Stávkující lymfa o sobě může dát vědět také plísněmi a ekzémy, není proto radno tuto záhadnou, přesto důležitou část lidského organismu upozaďovat.
Tip: S tokem lymfy mohou pomoci také speciálně namíchané bylinné čaje. Ty pomáhají zároveň minimalizovat zadržování vody v těle. Tak na zdraví!
Jak pečovat o nohy a chodidla? Základem je prevence!
Výše zmíněná doporučení mohou často velmi ulevit a dokonce pomoci k úplnému vymizení potíží. Základem je ovšem vždy prevence. Ať je léto nebo zima, dbejte na vhodnou obuv a správnou volbu ponožek. Boty by měly být pohodlné a měly by vám zkrátka padnout jako ulité. Pokud vás trápí otoky, dejte si na chvíli pauzu od vysokých podpatků a platforem, které mohou mimo jiné i deformovat chodidla. Žádná syntetika na nohy nepatří. Noste proto ponožky z přírodních vláken - ideální je například bavlna.
Věděli jste, že nejlepší čas na nákup obuvi je druhá polovina dne. Tehdy mají totiž chodidla tendenci otekát a vy tak máte vyšší pravděpodobnost, že vyberete boty, které vám opravdu padnou.
Po koupelové soli nebo esenciální lázni je skvělé nohy promasírovat hydratačním krémem nebo masážním olejem s antibakteriálními vlastnostmi. Jemnou masáží navíc nohy prokrvíte a zbavíte je nepříjemného pocitu těžkosti a únavy. Nutno dodat, že plísně na nohou rozhodně nemusí být známkou nedostatečné hygieny. Nevyhýbají se dětem, dospělým ani těhotným ženám. Důležitý je také dostatečný přísun vitamínů, díky kterým bude pro vaše tělo boj s bakteriemi a plísněmi brnkačka.
Vaše zkušenosti nás zajímají! Napište nám do komentářů na Facebooku a podělte se s námi o vaší cestu za zdravýma nohama bez plísní a otoků. Máte-li jakékoli dotazy nebo potřebujete poradit s výběrem některého z produktů, neváhejte se na nás obrátit na produkty@day-spa.cz.
Zdroje:
https://www.banyanbotanicals.com/