Někdo jí říká brahmi, jiný gotu kola nebo pupečník. Pod všemi těmito názvy se skrývá úžasná plazivá rostlina, která je v ájurvédě již po tisíce let vysoce ceněna a považována za nejlepší mozkové tonikum. Že jste o ní nikdy neslyšeli? V tom případě čtěte dál!
Výjimečná rostlina mnoha jmen
Gotu kola (Centella asiatica) patří do čeledi miříkovitých. Tato drobná plazivá rostlinka, jejíž stonky zdobí malé lístky kulatého tvaru se zvlněnými okraji, si doslova libuje ve vlhkém prostředí. Proto se přirozeně vyskytuje v mokřadech a bažinách. Gotu kola roste nejhojněji v Indii, Indonésii či na Madagaskaru.
Další podmínkou růstu je teplo a sluníčko. Proto gotu kola roste také v některých oblastech Jižní Ameriky, Austrálie nebo Afriky. V létě gotu kola rozkvétá a dává na odiv drobounké bílé, růžové či načervenalé kvítky rostoucí v bohatých květenstvích. Jejich místo poté zastoupí plody, což jsou drobné bobule.
O gotu kole jste možná slyšeli už dřív, jde totiž o rostlinu mnoha jmen! Říká se jí také brahmi, mandukaparni nebo pupečník asijský. Slovo gotu kola vychází ze sinhálštiny a znamená „kalichovitý list” nebo „list ve tvaru kalichu”. Odkazuje na typický tvar listů této rostliny, neboť mají tendenci kroutit se a vytvářet jakési „kalíšky”.
Označení „brahmi” se dnes běžně používá nejen pro gotu kolu, ale také pro bacopu (Bacopa monnieri), která má podobné účinky jako gotu kola. Proto někdy v literatuře dochází k jejich záměně. Tyto dvě rostlinky ovšem nejsou příbuzné a ani nevypadají podobně.
Gotu kola a její účinky
Podle ájurvédy gotu kola patří mezi tzv. tridóšické rostliny. To znamená, že má schopnost vyrovnávat všechny tři dóši. Dále je považována za sattvickou bylinu, neboť zklidňuje, otevírá a rozjasňuje mysl.
Gotu kola je tedy ve světě alternativní medicíny známá hlavně jako mozkové tonikum. Nervové soustavě prospívá díky tomu, že snižuje produkci volných kyslíkových radikálů a významně zpomaluje proces poškození neuronů (mozkových buněk). Mimo to gotu kola zlepšuje krevní oběh, což znamená efektivnější přísun krve do mozku.
Gotu kola se proto používá hlavně na:
- Zlepšení kognitivních funkcí
- Zvýšení koncentrace
- Zlepšení paměti
- Podpoření meditace
Navíc jde o významný adaptogen, proto se používá ke zvýšení odolnosti vůči stresu. Tím, že v organismu pomáhá uvolnit nervový systém a zlepšuje krevní oběh, dochází k tomu, že se člověk vyrovnává se stresujícími situacemi lépe. Jde o výborný přírodní uklidňující prostředek, který dokáže zmírnit úzkosti, stres i deprese.
Tipy na užívání gotu koly
V případě gotu koly se do doplňků stravy zpracovává celá rostlina – totožnými účinky, jako mají listy a plody, oplývají i kořeny. Její využití je nesmírně pestré. Může se užívat jak vnitřně, tak i zevně. Proto je oblíbenou složkou přírodních kosmetických produktů.
Pokud vás zajímá, jak gotu kolu zařadit do své běžné denní rutiny, můžete se inspirovat následujícími tipy. Gotu kolu lze koupit v různých formách:
- Gotu kola ve formě prášku – prášek z rostliny je potřeba rozmíchat v nosné látce (anusan). Můžete použít obyčejnou vodu, případně mléko nebo ghí.
- Gotu kola ve formě kapslí – nemusíte si dělat starosti s dávkováním či rozpouštěním. Svou denní dávku mozkového tonika si můžete dopřát rychle a bez přípravy.
- Gotu kola ve formě čaje – sušené listy gotu koly se často kombinují i s jinými ájurvédskými bylinami.
- Gotu kola ve formě tekutého extraktu – výtažek se vstřebává rychleji do krve, tím pádem může i rychleji účinkovat.
Gotu kola a krása
Nejenže gotu kola omlazuje mysl, ale dokáže omladit i pleť. Proto hraje důležitou roli také v kosmetologii a přidává se např. do očních krémů. Extrakt z gotu koly působí protizánětlivě a dokáže vyhladit vrásky. Ve vrstvách kůže podněcuje tvorbu nového kolagenu, což se navenek projeví viditelně vyhlazenější, pružnější a zdravější pletí.
Protože stimuluje oběhový systém a povzbuzuje tok mízy v lymfatickém systému, využívá se jako prevence proti vzniku celulitidy. Nesmíme opomenout ani fakt, že gotu kola chrání pokožku před poškozením vnějšími vlivy, jako je např. UV záření. Najdete ji proto i v opalovacích krémech.
Už jste gotu kolu vyzkoušeli, nebo se k tomu teprve chystáte? Určitě budeme rádi, když se s námi o své zkušenosti podělíte – neváhejte nám napsat na náš Facebook. Pokud potřebujete poradit s výběrem doplňků stravy nebo jakýchkoliv jiných produktů, kontaktujte nás na e-mail produkty@day-spa.cz. Těšíme se na vaše dotazy!
Zdroje: banyanbotanicals.com, efia.cz