Upozornění: Podle nařízení Evropské unie jsou v rámci onHold seznamu v kontextu "ostropestřec a jeho zdravotní účinky" přípustná pro běžného uživatele pouze tato zdravotní tvrzení: normální trávení a funkce jater, pročištění, antioxidant, normální hladina cukru v krvi, normální činnost srdce, přirozená obranyschopnost, odolnost.
Níže uvedené informace jsou určeny pouze pro odbornou veřejnost a nepředstavují v žádném případě lékařská doporučení a nejsou určená pro běžného uživatele.
Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je pro své blahodárné účinky na játra stále více oblíbený, znali ho však už naši předci. Čím je tato krásná letnička výjimečná a co o ní zatím víme?
Malý exkurz do historie – seznamte se s ostropestřcem mariánským
Ostropestřec se pro své možné účinky používá již přes 2 000 let a dodnes je extrakt z něj základem celé řady doplňků stravy na podporu jater a detoxikace organismu. Hovoří o něm už starověké zdroje a od 17. století se dokonce používal na neduhy spojené s játry, krevním tlakem, ale také na deprese. Díky svým trnům a vzhledu dostal také přezdívku Kristova koruna. V naší krajině se s ním setkáme jen zřídka, jeho domovinou je Středomoří, Asie a Kanárské ostrovy. Přesto si ho můžeme vysadit i na svých zahrádkách, kde udělá velkou parádu a přiláká různé užitečné opylovače.
Ostropestřec mariánský si můžeme na první pohled snadno splést s obyčejným bodlákem. Nenechte se však zmást. Narozdíl od něj v sobě ukrývá hotový poklad. Uvnitř této léčivky totiž najdete velmi cenné látky. Jednou z nich je silymarin.
Co je silymarin?
Ostropestřec se používá při léčbě jater a žlučníku, ale i k prevenci rakoviny, a dokonce také k ochraně jater. Vděčí za to látce zvané silymarin. Je o ní známo, že má nejen antioxidační účinky, ale také antivirové a protizánětlivé vlastnosti. Často se používá k regeneraci silně poškozených jater u osob závislých na drogách a alkoholu i k prevenci a léčbě rakoviny nebo v souvislosti s nejrůznějšími otravami. (1) (2) (3) (4) Největší podíl silymarinu (4–6 %) najdeme ve zralých plodech ostropestřce, ale nachází se také v jeho kořenech a listech.
Tato rostlina obsahuje i další látky, jako jsou aminokyseliny, cukry, kvercetin a vitamin E. Poslední dva jsou navíc silné antioxidanty. Kvercetin může mít podle studií blahodárný vliv na zdraví kardiovaskulárního systému a má antibakteriální a antivirové účinky. (5) (6)
Ostropestřec a jeho účinky na játra
Žijeme v době, kdy naše játra dostávají poměrně zabrat a jakmile přestanou správně fungovat, odnese to často celé tělo. Mají nesmírně důležitou funkci – udržují v našem těle rovnováhu a pomáhají ho zbavovat škodlivých toxinů. Výborná zpráva je, že s trochou pomoci je tento jedinečný orgán schopen regenerace. Zásadní roli zde hraje zdravá strava a dostatek kvalitních vitamínů a minerálů. Jak může pomoci ostropestřec?
Ostropestřec přispívá k normální činnost jater a jejich pročištění. Má také pozitivní vliv na cholerézu a tím i práci žlučníku. Vědci se shodují na tom, že právě ostropestřec může být v souvislosti s jaterním onemocněním velmi užitečnou doplňkovou léčbou. Podle výsledků jedné ze studií bylo zjištěno, že látky z ostropestřce mohou mít detoxikační účinky – tím, že pomáhají obnovovat jaterní buňky, výrazně přispívají k odstranění škodlivých toxinů z těla. (7) Jak se toxinům vyhnete? Bohužel jen velmi těžko. Vyskytují se totiž nejen v pitné vodě (těžké kovy), ale také v ovzduší i chemicky upravených potravinách, proto je důležité o svá játra pečovat.
Cukrovka
Cukrovka je často spojována nejen s oxidativním stresem, ale také s již zmíněnými játry. Právě ta jsou totiž částečně zodpovědná za regulaci hormonů – jedním z nich je inzulin. Podle jedné ze studií může mít ostropestřec v kombinaci s tradiční léčbou pozitivní vliv na diabetes. Tento výzkum totiž prokázal snížení hladiny cukru v krvi u osob trpících diabetem 2. typu. A nejen to. Vědci také zjistili, že právě ostropestřec hraje u těchto osob klíčovou roli – zlepšil jejich citlivost na inzulin. (8) (9)
Cholesterol
A u cukrovky ještě chvíli zůstaneme. Lidé s diabetem mají totiž kromě hladiny krevního cukru velmi často vysoký také cholesterol a jsou mnohem náchylnější k potížím s kardiovaskulárním systémem. Podle vědecké studie z roku 2006 může hrát ostropestřec roli při snižování cholesterolu, a tím pádem i vzniku srdečních onemocnění. Vědci však zkoumali účinky ostropestřce u pacientů s cukrovkou, takže není zcela jednoznačné, zda má stejné účinky také u těch, kteří se s diabetem nepotýkají. (10) Další výzkum proběhl o 10 let později. Vědci záměrně krmili potkany stravou s vysokým obsahem cholesterolu. Část z nich však zároveň užívala silybin, který je obsažený v ostropestřci. Výsledek? Právě tito potkani měli výrazně nižší hladinu cholesterolu a triglysterolu v krvi. (11)
Pleť a pokožka
Stárnutí je přirozenou součástí našich životů a vyhneme se mu jen těžko. Existují však způsoby, jak ho můžeme zpomalit a korigovat. Vzhled a pružnost pleti ovlivňuje nejen životní styl, ale také množství toxinů, kterým jsme vystaveni. V jedné z dalších studií bylo zjištěno, že ostropestřec může být díky svým antioxidačním a zklidňujícím účinkům ideálním pomocníkem v boji proti stárnutí pleti. Najdete ho proto také v mnoha pleťových krémech. A co víc? Pomáhá také zmírnit zánětlivá kožní onemocnění, jako je například lupénka nebo akné. Sloučeniny v ostropestřci mohou mimo jiné ochránit kůži před škodlivými účinky slunečního záření. (12) (13) (14)
Další možné účinky ostropestřce
Vědeckých studií, které se zabývají možnými účinky ostropestřce najdeme celou řadu. Ve všech zmíněných oblastech je však potřeba provést další výzkumy. Pojďme si shrnout, jaké další možné benefity může tato rostlina nabídnout:
- Bylo zjištěno, že ostropestřec může pomoci s redukcí hmotnosti a může mít vliv na úbytek váhy. (15)
- Z několika výzkumů také vyplývá, že ostropestřec může posílit imunitu a zároveň potlačit příliš aktivní imunitní systém, který může vyvolat záněty nebo astma. (16) (17)
- Může také pomoci předcházet úbytku kostní hmoty, a tím přispět k pevnosti kostí. (18)
- Několik malých studií také potvrdilo, že ostropestřec může být nápomocný při léčbě rakoviny. (19)
Čaj, tablety, kapky nebo tinktura?
Existuje spousta možností, jak ostropestřec užívat. Největší efekt má však několikatýdenní kůra. Během této doby byste se měli obloukem vyhnout alkoholu a nezdravé stravě. Jaký přípravek je pro vás ideální?
- Čaj z drcených semen se doporučuje v případě, že ostropestřec chcete užívat pouze preventivně.
- Tinktura nebo olej je ideální tehdy, pokud svá játra dlouhodobě zatěžujete nevhodnou stravou alholem, kouřením apod.
- Směs z jemně drcených semen ostropestřce je zřejmě nejúčinnější. Nejvíce silymarinu totiž najdete ve slupce těchto semen.
Tip: Pokud vám nevyhovuje ani jedna z výše uvedených možností, sáhněte po ostropestřci ve formě kapek.
Ostropestřec v těhotenství a během kojení
Užívání ostropeřce se v těhotenství ani během kojení nedoporučuje. Přesto lze možné pozitivní účinky zaznamenat také v souvislosti s laktací. Existuje totiž studie, ve které matky užívající silymarin produkovaly až o 64 % více mléka, než ty, které po celou dobu výzkumu užívaly placebo. V této oblasti je však příliš málo poznatků, proto se bez předchozí konzultace s lékařem této rostlině raději vyhněte. (20)
Má ostropestřec nějaké vedlejší účinky?
Možné zdravotní benefity ostropestřce jsem si řekli, pojďme se na závěr podívat také na jeho vedlejší účinky. Z vědeckých studií vyplývá, že s ostropestřcem nejsou spojena žádná vážnější zdravotní rizika. Vzácně se však při jeho užívání může objevit pálení žáhy, průjem, nevolnost nebo mírná alergická reakce. Platí to však v případě, že překročíte doporučené denní dávkování. (21)
Máte s ostropeřcem vlastní zkušenosti nebo potřebujete poradit s výběrem? Napište nám na produkty@day-spa.cz. Zajímá vás zdravý životní styl nebo jen hledáte inspiraci? Sledujte nás na Facebooku nebo Instagramu.
Tento text nepředstavuje lékařská doporučení. Vzhledem k nařízení Evropské unie má tento text podstatu pouze informativní s odkazem mj. na provedené vědecké studie, které se zabývají možným účinkem jednotlivých rostlin. Jiné informace je možné si dočíst v odborné ájurvédské literatuře. Při projevech nemoci přípravek v žádném případě nemůže nahradit lékařskou péči.