Vůně umí víc, než si možná myslíte. Dokážou uklidnit, povzbudit, uvolnit tělo a zahřát na duši. Co je aromaterapie a jak funguje? Jaké vůně si vybrat podle ročních období, nálady, znamení zvěrokruhu nebo k porodu? Pojďme to společně zjistit.
Aromaterapie a účinky vůní na tělo i mysl
Představte si, že se nadechnete a vaše mysl se okamžitě přenese na rozkvetlou louku, do borového lesa nebo do bezpečí domova provoněného meduňkou a růžemi. Přesně tak funguje aromaterapie.
O tom, co je to aromaterapie, jsme se podrobně rozepsali v jednom z našich článků – kompletní průvodce světem aromaterapie. Ve zkratce se jedná o holistickou metodu, která pracuje s vůněmi rostlin a jejich vlivem na organismus, tělo i emoce. Mohou působit relaxačně, povzbudivě, protizánětlivě i antisepticky. (1)
Jak funguje aromaterapie?
- Inhalace – vůně stimuluje limbický systém mozku, kde ovlivňuje emoce a náladu.
- Pokožka – při masážích nebo koupelích se oleje vstřebávají do krevního oběhu.
- Prostor – může přispět k dezinfekci vzduchu a vytvořit příjemnou atmosféru.
Věděli jste, že… Esenciální oleje používali k balzamování i rituálům už starověcí Egypťané? A výjimkou není ani antické Řecko. Hippokrates dokonce tvrdil, že „vonná koupel a masáže jsou cestou ke zdraví“.
Aromaterapie pro léčení duše: Jak vůně ovlivňují emoce?
Aromaterapie, bylinky a jejich esence provázejí lidstvo celá staletí. Vůně je duší rostlin a každá z nich nese jedinečnou sílu, která se dostává přímo k našim smyslům. Některé esenciální oleje dokážou uklidnit, povzbudit nebo navodit pocit bezpečí. Například levandulový esenciální olej vám pomůže uvolnit se po náročném dni a připravit tělo i mysl na klidný spánek. Citrusové vůně jako je pomerančový olej vás naopak ráno probudí a dodají energii. A když se cítíte pod stresem? V takovém případě vás podpoří heřmánkový nebo kadidlový olej.
##PRODUCT-WIDGETS-31869##
Stejně jako emoce, i vůně jsou naprosto autentické a mohou být i osobní. Na to se zaměřuje aromaterapie podle zvěrokruhu – může vám pomoci lépe porozumět sobě i svým potřebám. Berani ocení povzbuzující citrusy, které podtrhnou jejich přirozenou energii, zatímco Raci se budou cítit bezpečně v objetí ylang ylang. Lvi se najdou v kořeněných tónech, které jim pomohou stát nohama na zemi, ideální je například majoránka. Váhy nejlépe vyváží a uzemní harmonická vůně kadidla nebo bergamotu.
Tip: Vyberte si esenciální olej přímo pro své znamení. Pečlivě namíchané směsi olejů najdete v naší nabídce.
Aromaterapie podle ročních období: Jak voní jaro, léto, podzim a zima?
Aromaterapii můžete přizpůsobit také ročnímu období. Na jaře oceníte byliny, které mohou zatočit s alergií nebo podpořit detoxikaci. Aromaterapie na alergie je skvělý způsob, jak si ulevit například při rýmě. Báječně se hodí eukalyptový olej, který pomáhá uvolnit dýchací cesty a zmírnit podráždění sliznice. Jarní detox může podpořit lemongrass olej a nezapomeňte ani na detoxikační čaj.
Léto vám zpříjemní chladivé vůně – výborný je například mátový olej. Podzimní období volá po teplejších tónech, báječnou volbou je esenciální olej bergamot. V zimě se hodí jehličnaté a kořeněné vůně, které podpoří imunitu a vytvoří příjemnou atmosféru domova. Vaše smysly pohladí vůně borovice nebo vánoční olej do aromalampy, který vám zkrátí čekání na Ježíška.
Aromaterapie při nachlazení: rýma, kašel a bolest hlavy
Podle nejnovějších výzkumů mají některé esenciální oleje přirozené antiseptické, protizánětlivé a uvolňující vlastnosti, které dokážou podpořit dýchací cesty a posílit imunitní systém. (2) (3) Jak nám může pomoci aromaterapie a bylinky při rýmě nebo kašli a po kterých olejích sáhnout?
Když vás skolí rýma a ucpaný nos, ideální je eukalyptus nebo máta. (4) Esenciální olej na rýmu stačí nakapat do difuzéru nebo si připravit inhalaci s horkou vodou a už po několika minutách můžete pocítit úlevu. Ruku v ruce jde také aromaterapie a kašel. Pokud hledáte esenciální olej na kašel, sáhněte po tymiánu nebo borovici, které mohou podpořit uvolňování hlenů a zklidnit podrážděné dýchací cesty. (5) (6) A co aromaterapie na bolest hlavy? Rozhodně ano! Skvělá je třeba kombinace levandule a máty, která se výborně hodí k masáži spánků a šíje.
Aromaterapie v těhotenství, při porodu a pro miminka
Esenciální oleje mohou pomoci nastávajícím maminkám ulevit od stresu, zmírnit nevolnost nebo podpořit spánek. Nejste si jistá, jestli je aromaterapie k porodu vhodná? Ano je. Výzkumy naznačují, že aromaterapie při porodu může ulevit během kontrakcí a vytvořit uklidňující atmosféru. (7) Ale pozor, pokud plánujete využít sílu aromaterapie u porodu, vyhněte se aromalampám, které ve většině porodnic nejsou z bezpečnostních důvodů povolené. Raději si přibalte vonný difuzér – ten ke svému chodu nepotřebuje svíčku. Aromalampy jsou naopak báječné tehdy, pokud si doma chcete vytvořit hřejivou atmosféru.
Jestliže už své vytoužené děťátko chováte v náručí a trápí ho potíže se spánkem nebo kolikou, i tady vás může podpořit aromaterapie pro miminka. Esenciální oleje by ale měly být vždy silně naředěné a nikdy je neaplikujte přímo na pokožku dítěte. V rámci aromaterapie pro děti do 2 let se vyhněte esencím jako jsou máta, anýz, hřebíček nebo oregano.
Tip: Zajímá vás, které vůně jsou naopak vhodné? Esenciální oleje pro děti najdete v našem e-shopu. Vybrat si můžete jak jednodruhové, tak i nejrůznější směsi.
Aromaterapie na cesty i pro domácí pohodu
Ať už vyrážíte na dovolenou nebo do práce, aromaterapie na cesty je výborný způsob, jak si zpříjemnit jízdu v autě. Stačí si pořídit difuzér do auta a nakapat do něj svou oblíbenou vůni. Doporučujeme esenciální oleje, které podporují koncentraci a soustředění – například grapefruit nebo verbenu. Dobře poslouží také nosní inhalátor, který můžete mít díky jeho kompaktní velikosti vždy po ruce – na poradě i v MHD.
Stejně jako na cestách, i doma může aromaterapie vytvořit prostředí plné harmonie a pohody. Správně zvolené vůně podpoří relaxaci po dlouhém dni, pomohou se soustředěním při práci nebo zpříjemní atmosféru během chladných večerů. Aromaterapie je navíc výborná na dezinfekci vzduchu – tea tree olej nebo eukalyptus pomáhají eliminovat bakterie a osvěžují prostředí. (8) V zimních měsících může rozptýlení esenciálních olejů přispět k lepší kvalitě vzduchu v přetopených místnostech, zatímco v létě dodají svěžest a lehkost.
Aromaterapie pro kočky a psy? Ano, ale s opatrností
Aromaterapie není jen o vůních, které potěší lidské smysly – je důležité myslet i na naše domácí mazlíčky. Na závěr je proto důležité zmínit, že některé esenciální oleje mohou být pro ně nevhodné či dokonce toxické. V rámci aromaterapie pro kočky není vhodný eukalyptus, tea tree nebo citrusové oleje, zatímco psi mohou negativně reagovat na hřebíček, skořici nebo borovici.