Kaše s vlašským olejem

Zamilujte si zdravou a chutnou snídani s kaší doplněnou o olej z vlašských ořechů! Tento olej nabízí intenzivní aroma a vynikající chuť, který vašemu pokrmu dodá špetku chuti navíc.

Vlašské ořechy, které jsou základem tohoto oleje, jsou skutečným výživovým pokladem. Obsahují přibližně 70 % zdravých tuků, zejména nenasycených mastných kyselin, které jsou pro tělo prospěšné. Tato výživná potravina je také bohatá na vitamíny B, C a E, které podporují zdraví a vitalitu. Má také vysoký obsah minerálů, jako je železo, mangan a jódu a je přírodním zdrojem antioxidantů.

Pravidelné užívání oleje z vlašských ořechů má řadu pozitivních účinků na zdraví organismu. Pomáhá zlepšovat paměť a koncentraci, může přispět k regulaci hladiny cholesterolu a působit proti zácpě. Jeho zdravé tuky jsou skvělým doplňkem do vaší kuchyně a přináší nejen výživné látky, ale i vynikající chuťový zážitek.

Takže proč si nevyzkoušet tento ořechový olej jako součást vaší oblíbené snídaně - třeba kaše? Je to tak jednoduché! Ukuchtěte si svoji oblíbenou kaši a olej do něj jenom přidejte. Nevíte si rady, jak kaši správně připravit? Co zkusit tento postup:

Suroviny

• 1 šálek jemných ovesných vloček
• 2 šálky mléka (kravského, kokosového, sójového, mandlového nebo dle preference)
• 1 lžíce medu nebo sladidla dle chuti
• 1 lžička skořice
• 1/4 šálku nasekaných ořechů (vlašské, mandle, lískové nebo dle preference)
• 1 lžíce ořechového oleje z vlašských ořechů
• Pomeranč (či jiné oblíbené ovoce)

Postup přípravy

1. V hrnci přiveďte mléko k varu a postupně do něj přidávejte jemné ovesné vločky. Vařte při střední teplotě a občas míchejte, aby se vločky nelepily ke dnu.

2. Přidejte lžíci a přimíchejte skořici pro příjemnou a aromatickou chuť.

3. Vařte kaši přibližně 5-7 minut, dokud nedosáhne požadované konzistence. Můžete přidat více mléka, pokud preferujete kaši řidší, nebo ji vařit déle, pokud chcete hustší konzistenci.

4. Když je kaše hotová, přeneste ji do mísy a posypte nasekanými ořechy.

5. Na závěr přidejte lžíci ořechového oleje z vlašských ořechů a jemně promíchejte. Olej zvýší nutriční hodnotu kaše a přidá ještě více vynikající ořechové chuti.

6. Hotovou kaši můžete ještě ozdobit plátkem čerstvého ovoce, například pomerančem

7. Podávejte kaši teplou a užívejte si bohatou a lahodnou výživnou snídani nebo svačinu, která vám dodá energii a posilní vaše tělo.

Tento jednoduchý recept na kaši s ořechovým olejem je skvělý způsob, jak začít den plný energie a zdraví. Vychutnejte si bohatou chuť ovesných vloček, ořechů a aromatické skořice spolu s výživným ořechovým olejem z vlašských ořechů.