9 tipů na jarní detox - probuďte po dlouhé a těžké zimě své tělo i duši

Počasí tomu nemusí úplně vždy nasvědčovat, jisté však je, že po temných a chladných dnech nehostinné zimy i letos přijde ono období zrození, nových začátků, obnovy a růstu. Využijte tuto přirozenou příležitost pro nový a čistý začátek, kdy jsou naše těla připravena očistit se od nahromaděné nerovnováhy a omladit naše nejhlubší tkáně. A jak na to? O tom bude dnešní článek.

Když se příroda vynoří z dlouhého zimního spánku, není nic krásnějšího než pocítit svěží příval radosti a inspirace. Pro mnohé však může být jarní období spojeno také se sezónními podrážděními, těžkostí a pocity letargie, možná jste už zaslechli pojem „jarní únava“.

Naštěstí nám vhodně sestavená sezónní rutina pro detox organismu může pomoci překonat jarní výzvy a zároveň podpořit optimální zdraví, abychom mohli s lehkostí oslavit dary, které tento čas nabízí.

Přetrvávající Kapha

Jaro je období charakterizované teplem (nebo alespoň menším chladem), vlhkostí a jakousi hmatatelnou měkkostí. Energie je pomalá a těžší, stejně jako pozvolna tají těžké a mokré nánosy sněhu.

I proto je jaro spojováno s Kaphou – sanskrtské slovo Kapha ve skutečnosti znamená „to, co kvete ve vodě“. No a pro které roční období je typická spousta vody a vlhkosti? Právě ono jaro, tající sněhy a plně nasáklá země, jejíž vláha povzbuzuje první květiny k rozpuku.

S Kaphou je spojena i zima, zvláště její konec, který nám tak často připadá dlouhý a nekonečný. Po zimě se kdekdo cítí unavený, bez motivace, bez nálady, dá se říct, že panuje taková „všeobecná hniloba“.

Přechod do stále nejistě chladného předjaří a jara obvykle žádné zázračné probuzení nenabízí, tedy alespoň ne každému. Proto je potřeba si maličko pomoct změnou návyků, zařadit vhodné potraviny a upravit svůj denní režim.


Tip: Nevíte, které bylinky či potraviny jsou vhodné pro období detoxu? Sestavili jsme pro vás kompletní očistný balíček pro dokonalý restart a regeneraci organismu.


tipy pro detox sauna muž žena

9 kroků ke každodenní jarní očistné rutině:

  1. Začněte den svěží ústní hygienou – vyčistěte si zuby mátovou ájurvédskou pastou, oškrábejte si jazyk a hned ráno vypijte trochu teplé vody se lžící kokosového octa, který podpoří vaše trávení díky obsahu probiotických bakterií.
  2. Promasírujte pokožku teplým sezamovým olejem a poté si ve sprše dopřejte jemný peeling mýdlem s palmovými vlákny, abyste se zbavili odumřelé vrstvy pokožky.
  3. Když nebudete mít pokaždé čas na masáž, udělejte ve sprše malou pauzu a masírujte si pokožku suchým bylinným práškem, jako je amalaki nebo cizrnová mouka. Postupujte od končetin směrem k trupu, energicky si třete pokožku, abyste stimulovali teplo a podpořili lymfatický oběh. 
  4. Udělat si chvilku na ranní cvičení, jógu nebo jakékoli protažení. Nejen, že aktivujete tělo, ale také se vám projasní mysl. K tomu vám dopomůže i příjemné aroma z vonných tyčinek lotus, které očistí místnost od negativních energií, nebo vsaďte na harmonizující vůni neroli – ta vás podpoří při propojování těla a mysli.
  5. Jestli máte tu možnost, dopřejte si jedenkrát týdně relaxační pobyt v suché sauně – v klasické finské, nebo v méně horké infrasauně.
  6. I když je jaro časem vlhka, měli byste stále myslet na dostatek tekutin. Vedle vody a bylinných čajů vyzkoušejte také detoxikační nápoje. Takový ostropestřec, triphala a cejlonská skořice bude balzámem na vaše játra a očistou trávicího systému.
  7. Jaro je nejlepším časem, kdy můžete snadněji uniknout z okovů stereotypu. Vyzkoušejte něco nového, projevte smysl pro hravost a dobrodružství a dopřejte své divoké stránce prostor pro vyjádření. Můžete se třeba přihlásit na hodiny tance, do kurzu výtvarného umění, začít pravidelně cvičit nebo vyrazit na neznámá místa.
  8. Brzy na jaře se oblečte do jasných hřejivých barev, jako je červená, žlutá a oranžová. Jakmile se výrazněji oteplí, tak se postupně posuňte směrem k chladivé modré, zelené, fialové a bílé.
  9. Do postele zamiřte někdy mezi jedenáctou a dvanáctou hodinou. Nemůžete-li usnout, vypijte cca 2 hodiny před spaním uklidňující bylinný čaj nebo využijte příjemné účinky aromaterapie

Tak, jste připraveni na jarní detox? Nebo potřebujete poradit? Rádi vám pomůžeme vybrat vhodné produkty na produkty@day-spa.cz.

Zdroj: banyanbotanicals.com

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz