Jak si užít podzim v harmonii - 1. díl: Čas vzdušné Váty

Léto vrcholí, s ním i sklizeň, pomalu se blížíme rovnodennosti a připravujeme se na chladnější dny. Jak si podzim užít a odolat rozmarům počasí? Přečtěte si tipy, které vás podzimem provedou s klidem a rovnováhou.

Období Váty

Dle ájurvédy víme, že Váta je principem vzduchu a éteru a samotný význam slova je vítr nebo pohyb. V přírodě dominuje dóša Váta právě na podzim, protože vládne elementům vzduchu a prostoru, a je pro ni typický chlad, lehkost, ale i suchost. V tomto období se naše tělo z horkých letních dnů a příjemných teplých večerů musí často velmi rychle aklimatizovat do sychravějšího, studenějšího a větrnějšího počasí. Najednou je nám větší zima na nohy a ruce, sandály nahrazuje spíše plná obuv a i doma to bez ponožek a papučí začíná pěkně studit. K typickému podzimnímu nachlazení tak přispívá právě zvýšená Váta, která může na začátku podzimu a zimy způsobit potíže i těm lidem, kteří Vátu nemají jako dominantní dóšu. 

Během podzimu se mohou jedinci se zvýšenou Vátou potýkat také s bolestí kloubů, bolestí hlavy, zhoršeným trávením, ale i s poruchami spánku nebo psychickou labilitou. Aby taky ne, dny se zkracují, dřív se stmívá a kde kdo z nás chytá tak trochu sezónní depku, jejíž příčinou je také méně slunečního světla, které mraky neprodyšně zakrývají i mnoho dní v kuse.

Světlo a teplo jako lék

Pokud jste náchylnější k emoční nestabilitě a podzim s vámi každý rok tak trochu zamává, obklopujte se co nejvíce teplem a světlem. V době slunečních dní čerpejte energii ze slunce, klidně si dejte pauzu od práce, vyjděte na chvilku ven a vědomě zvolna nadechujte do bránice. Zhruba v oblasti pupku se nachází důležité energetické centrum - čakra solar plexus, která řídí mimo jiné správnou funkci trávicích orgánů, je v ní shromážděna naše životní energie, se kterou hospodaří, a je také zdrojem síly a rovnováhy. Nedostatek slunce právě na podzim a v zimě způsobuje i dlouhotrvající únavu a v kontrastu s životem nabitými letními dny si najednou s příchodem šedivých dní často připadáte jako lenochod před porážkou. 

Není však nutné panikařit nebo se obviňovat s výčitkami, v tomto období si to do různé míry zažije snad úplně každý. Buďte tak laskavější a vřelejší k sobě, ale i k ostatním, a ve vztazích se svými nejbližšími se zaměřujte zejména na podpoření stability a rovnováhy.

Vedle světla také dávejte pozor, abyste byli stále v teple. Dny mohou být často ještě s příjemnými teplotami, večery a ráno jsou však už chladnější. Začněte tak svůj nový den se šálkem teplého čaje, vybírejte takové, které obsahují například zázvor, fenykl a skořici (toto složení skvěle harmonizuje zmiňovanou čakru solar plexus), nebo fenykl, kardamom a pomeranč (účinně vyrovnává dóšu Váta). Po těžším obědě nebo večeři si zase můžete dopřát čaj podporující správné trávení s meduňkou, heřmánkem a jehlicovým kořenem.

teply_caj_zahrati

Pozor na suchou kůži

I když slunce nemá na podzim takovou sílu, jisté je, že po létě je naše kůže velmi často vysušená. Kdo by neznal suchou a tvrdou kůži na patách, nepříjemné pnutí na rukou, ale i popraskané a suché rty nebo suchá místa na obličeji. Zvýšená Váta může způsobit i tyto potíže, které zejména na podzim o to více gradují. Své pokožce proto dopřávejte pravidelné masáže výživnými oleji, pro masáž hlavy je vhodný olej mandlový, o kterém se říká, že má pozitivní účinky také na paměť, sezamový olej je zase perfektní na prohřátí a posílení kloubů a kostí. 

ajurveda_oleje_terapie_pece

Hydratací začněte už ve sprše zvolením vhodného sprchového gelu, nejlépe s obsahem vitamínu E a prebiotiky, která mají schopnost pokožku optimálně hydratovat. Ani správnou vůni gelu nenechte náhodě, třeba mošus vás podpoří svými blahodárnými účinky na psychiku, přináší uvolnění a povzbuzuje. Pokud se rádi občas naložíte do vany, zpestřete si koupel voňavou solí s květy levandule a růže.

Na noc pak použijte ájurvédskou léčivou mast se včelím voskem, santalovým olejem, kurkumou a kafrem. Tato kombinace látek kůži dokonale rozzáří a pomůže i proti neduhům jako je akné, drobné vrásky, kruhy pod očima; používá se také k redukci strií. 

Zajímá vás více? To je dobře! Příště si totiž řekneme i něco o vhodných potravinách pro podzimní vaření. 

Jak působí podzim na vás? Máte nějaké vlastní tipy a triky, jak se s nástupem chladnějšího období vypořádat? Napište nám je do komentářů na náš Facebook! Rádi vám také poradíme s výběrem produktů na produkty@day-spa.cz

 

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz