V týdnu od 4.7. do 8.7. máme dovolenou. Objednávky z tohoto týdne vám proto odešleme 11.7.

Únava, smutek a nesoustředěnost – jak se nastartovat v temných dnech?

„Počasí akorát tak na spaní,“ říkáte si, když se snažíte udělat něco do práce a asi tak podesáté během půl hodiny zívnete. Přečtěte si, co pro sebe můžete v nejtemnější části roku udělat, aby se vám vrátila energie a schopnost koncentrace!

Zimní spánek

Napřed je třeba si říct, že období zimního slunovratu v našich zeměpisných šířkách předkové správně vnímali a vyhodnotili jako čas, kdy se člověk stejně jako příroda má zklidnit, uzavřít a odpočívat. Stmívá se už v době, kdy během léta třeba teprve vyrážíte k vodě a slunce je často zahaleno neprostupnou šedí, která na obloze zůstává i více než týden v kuse. Absenci slunečního svitu tak pocítíme dřív nebo později všichni – nic se nám nechce, jsme ospalí, unavení, bez energie. Určitě bychom tyto potřeby našeho těla neměli ignorovat, a naopak si měli dopřávat co nejvíce odpočinku a to jak pasivního (mentálního) v podobě relaxace, tak i aktivního při sportu nebo domácím protahování. Je ovšem jasné, že nemůžete šéfovi koncem listopadu oznámit, že příští tři měsíce strávíte v jeskyni ve společnosti medvědů, s nimiž budete hibernovat až do jara, proto vás nemá zatěžovat s jakoukoliv prací a požadavky. Stejně tak pokud studujete a na konci zimního semestru vás čeká hromada zkoušek a máte odevzdávat seminární práce. Když se k tomu přidá ještě stres kolem svátků a depka na konci roku, není divu, že zalézt do jeskyně se jeví jako ideální řešení.

zimni_spanek_cas_na_odpocinek

Čaje pro každou denní dobu

Naštěstí se dá s tímto vším bojovat i jinak a mnohem příjemněji, stačí jen vědět, po čem sáhnout a na co se zaměřit. Jak už jsme si říkali v podzimním průvodci, důležité je držet se v teple. Pokud je nám chladno, těžko se můžeme cítit uvolněně a na něco se plně soustředit. Je tak dobré myslet na to, aby nám energie z těla neunikala společně s teplem – tomu snadno zabráníte v prvé řadě dostatečným oblékáním nejen venku, ale i ve vnitřních prostorách jako je pracoviště, škola nebo obývací pokoj. Když pak k teplým ponožkám nebo svetru přidáte šálek horkého čaje, rázem máte hodně muziky. 

zimni_caje_caje_pro_nastartovani_se

Začněte ráno se sametovým černým čajem Pu-erh s čokoládou, který vás probudí a díky čokoládě pozitivně nastartuje do nového dne, v práci nebo škole si zase dopřejte šálek čaje Gotu kola, jehož předností je blahodárný vliv na duševní zdraví i kognitivní funkce – myšlení, poznávání a koncentrace. Během dne pak podpořte svou kreativitu, vnímavost a životní energii čajem s voňavou citronovou myrtou, lékořicí a zázvorem, večer si s partnerem či partnerkou vychutnejte čaj s ibiškem, pomerančovou kůrou a černým pepřem – tento čaj zase posílí důležité energetické centrum vztahů, emocí a hojnosti. Večer o samotě s knížkou pak perfektně doplní čaj s opojnou vanilkou a skořicí.

Pořádný relax

Venku padají chuchvalce sněhu, nepříjemně mrholí zmrzlý déšť nebo fučí o sto šest a uprostřed této plískanice utíkáte s plnými taškami s pocitem, že jakmile přijdete domů, namíříte si to rovnou do horké vany – že to také dobře znáte? Aby ne, kde jinde se parádně uvolnit a konečně se po hektickém dni zastavit a trochu porozjímat nad nesmrtelností chrousta. I ta nejobyčejnější vana v panelákové koupelně se rázem promění v úžasné lázně, stačí do vody přidat sůl s květem heřmánku, který je na uklidnění ideálním společníkem, zvlášť pokud patříte mezi typy, jimž hlavou proudí tisíce myšlenek a máte problém uvědomit si přítomný okamžik. Milovníky vůně okrasných květin zase jistě potěší sůl s levandulí a růží. Umýt se můžete kurkumovým mýdlem, které příznivé působí na kožní neduhy, a navíc báječně projasní šedou a bledou pokožku bez života.

Tip: Pozvěte kurkumu také do své kuchyně ve formě koření a do lékárničky jako kapky a užijte si její všestranné blahodárné účinky.

Imunita a duševní pohoda

Slunce v zimě sice občas velmi pěkně svítí, ale jeho paprsky bohužel v období cca října až května na zem nedopadají pod správným úhlem, takže si nejsme schopni pomocí slunečního záření vyrobit vitamín D. Ten se dá získat i ze stravy, ale v praxi by to znamenalo, že byste denně museli spořádat například 200 g lososa nebo jiné tučné ryby, což je většinou problém. Je tak dobré vitamín D získávat z doplňků stravy, čímž podpoříte svou imunitu v době chřipek a nachlazení. Nezapomeňte ani na stejně důležitý vitamín C, který je součástí doplňku stravy Amalaki – kromě tohoto podporuje také normální funkci metabolismu a blahodárně působí na játra, srdce i nervový systém. Pokud si nestíháte v práci nebo ve škole připravit čaj, ale rádi byste využili přednosti rostlinky Gotu-kola, vyzkoušejte holistické kapky s extraktem, případně kapsle Smriti, které obsahují i další bylinky vhodné pro udržení duševní pohody.

imuta_dusevni_pohoda

No a pokud na vás sedá stará známá sezónní deprese, vsaďte na kapsle Brahmi, které působí jako uklidňující prostředek při rozrušenosti, nervovém vypětí, stresu a depresích. Kapky s třezalkou tečkovanou vám zase pomohou navodit pocit uvolnění, postarají se o vaši náladu, kvalitní spánek a celkové osvěžení těla. V noni džusu nebo pyré zase najdete scopoletin, který zvyšuje hladinu serotoninu, čímž dokáže pozvednout náladu, doplní energii a blahodárně zapůsobí na naše celkové psychické rozpoložení.

Co je důležité – hlavně se z toho nezbláznit! Napište nám své tipy na překonání zimního období do komentářů na Facebooku a podělte se o své zkušenosti. Máte-li dotazy nebo potřebujete pomoct s výběrem, ozvěte se nám na produkty@day-spa.cz.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení