Esenciální oleje na spaní

V dnešní době jsou problémy se spánkem stále častější. Všudypřítomný stres a obavy nám zkrátka nedávají spát. Přitom spánek potřebujeme, aby byla naše mysl odpočatá a svěží a mohla naplno vnímat, co se po nás chce. Navíc ve spánku regenerujeme své tělo. Aromaterapie má na podporu klidného spánku odpověď v podobě éterických olejů.

#ShowMore#

Jaké esenciální oleje na spaní vybrat?

Můžete je používat jednotlivě nebo si vyrobit jejich směs. Ať tak či onak, vždy by vám měla být výsledná vůně příjemná. Vybírejte mezi těmito éterickými oleji: andělika, bergamot, heřmánek římský, konopí, levandule, majoránka, mandarinka, meduňka, neroli, ravensara, tymián linalol, ylang ylang, šalvěj, jasmín, cedr, santal.

Jak esenciální olej na spaní použít?

Nezřídka se setkáte s radou nakapat esenciální olej na polštář. Tato varianta není úplně špatná, ale při převalování hrozí kontakt oleje s očima, je proto vhodné vůni nakapat tak, abyste toto riziko minimalizovali. Může pomoci kousek látky schovaný pod polštářem. Můžete použít samozřejmě také difuzér na éterické oleje, ale určitě nepoužívejte aromalampy na olej.