Esenciální oleje do koupele
Aromaterapie v rámci koupele je jednou z nejoblíbenějších forem pro zklidnění těla, duše i mysli. Do vany se jdeme ponořit vždy, když chceme zmírnit stres, úzkost nebo ulevit bolavým svalům.
#ShowMore#
Podle čeho vybrat ten správný esenciální olej do koupele?
Zaměřte se na problém, od kterého chcete ulevit. Trápí vás bolavé svaly? Cítíte, že na vás “něco leze”? Chcete, aby se vám lépe usínalo? Cítíte se zahlceni pracovními či školními úkoly? Každý esenciální olej má to své. Vždy by vám však měl daný esenciální olej vonět!
Přesto, ne každý dobře vonící olej je vhodný právě do koupele. Určitě se vyhněte ostrým kořeněným vůním jako je skořice, hřebíček, máta, tymián, kafr nebo bazalka.
Mezi hojně používané esenciální oleje do koupele naopak patří levandule, citron a citrusy obecně, bergamot, šalvěj a dřevité vůně.
Esenciální oleje do koupele je nutné ředit!
Důležitá zásada, kterou byste neměli zapomenout, je nikdy nekapat čistý esenciální olej přímo do vody. Tyto oleje totiž nejsou rozpustné ve vodě, budou vám plavat na hladině a při dotyku s kůží nebo sliznicí mohou vyvolat podráždění nebo dokonce pálení.
Co s tím?
- Olej - Nejsnazší je použít 2–3 polévkové lžíce nosného rostlinného oleje, který je za studena lisovaný - například mandlový, kokosový, slunečnicový, arganový nebo olivový.
- Sůl - Pokud rádi používáte sůl do koupele, tak smíchejte hrst soli s výše zmíněným množstvím nosného oleje. Sůl může být epsomská, himálajská nebo z Mrtvého moře.
- Smetana - Esenciální oleje se dobře vážou na tuky, proto můžete smíchat esenciální olej s 250 ml smetany. Pokud nemáte, tak můžete použít případně i plnotučné mléko. Nicméně čím tučnější, tím bezpečnější.
- Med - Použijte 2–3 polévkové lžíce kvalitního medu.
Esenciálních olejů použijte 5–20 kapek. Pokud kombinujete více druhů, tak počet platí celkově. Směs EO a nosiče dobře promíchejte a buďto směs přidávejte do tekoucí vody, nebo do již napuštěné vany, pak ale dobře promíchejte.
Kdo by neměl při koupeli používat esenciální olej?
Malé děti do 1 roku, těhotné a kojící ženy, epileptici, onkologičtí pacienti a lidé s onemocněním jater, případně pokud vás trápí výraznější zdravotní obtíže. Děti do 12 let by měly používat poloviční množství esenciálních olejů. Také pozor na zvířecí mazlíčky, pro které mohou být oleje až toxické.
Zvýšenou opatrnost mějte v případě škrábanců či jiných poranění, zánětů a ekzémů.
Zároveň upozorňujeme na citrusové vůně, které mohou způsobit fotosenzitivitu pokožky - po koupeli v nich byste neměli chodit na přímé sluneční světlo minimálně po dobu 24 hodin.
Po koupeli dávejte pozor na kluzké dno vany, které doporučujeme co nejdříve odmastit.
